冷え性改善のための衣服選び（２）

冷え性で悩んでいる人が、寒い冬には多いですよね。
温かい衣服を選ぶことが、体の冷えを改善するためには大切です。
冷え性は、衣服の見た目の良さだけを重視していてもやはり改善されません。
保湿効果をアップするには、重ね着がおすすめです。
保湿効果のあるシャツを、必ず衣服の下に着るようにしましょう。

昔から「ババシャツ」なんて呼ばれていますが、お洒落なシャツが近頃はたくさんあります。
デザインや色も豊富ですから、選ぶ時は楽しく、そして冷え性改善のためにも温かく着ましょう。

下半身を靴下や腹巻を使って保温することが冷え性改善には大切ですが、首周りにも気を使ってみましょう。
体の中で最も寒さを感じやすい場所は、首周りです。
頭の中に血液を送る大切な役割をしている首ですが、頭を支えているせいで筋肉に緊張が起こってしまい、血液の流れが悪くなってしまうことが多いのです。

また、手足の血流も首が冷えると自動的に悪くなってしまいます。
スカーフやマフラーで温めて首の冷えを防ぐようにしましょう。
特に、体の冷えを防止するためには入浴後にマフラーを巻くのが効果的です。

魔法瓶に、私達の体を例えて考えてみましょう。
せっかくの温かいお湯だって、フタをしっかりしておかないと冷めてしまいますよね。
しっかり首元を温めておけば、お風呂で温まった体を冷やさずに済み、衣服の中の温度を高く保ったままでいられるのです。

普段使いにもスカーフは重宝しそうですね。
薄くて軽いスカーフだと保温効果があまりないようにも思えますが、体全体を温めるには1枚で十分なのです。
ぜひスカーフは、お気に入りのものを見つけてみてくださいね。

冷え性を解消するためには、冷えている手足を保温するという方法があります。
ここでは保温に役立つグッズなどを紹介します。
また、身体の外から温めるだけではなく、カラダの内側から温めて冷え性を解消するという方法もあります。
そのための料理や食材などについてもお話します。