電気毛布について

寒い冬は、冷え性の人にとって辛い季節ですよね。
冷え性の人は、冷たい布団に入るとなかなか寝付くことができませんよね。
電気毛布を寒さ改善のために使っているという人も多いのではないでしょうか。
しかし、間違った方法で電気毛布を使ってしまうと、私たちの健康まで脅かされてしまうことがあるのです。
電気毛布を使ってみて、体がだるかったり、朝起きても熟睡した感じがなかったりといったことはないですか？

私たちの体は、睡眠中に体温を下げてエネルギー代謝を抑制し、心臓や脳など体の機能を休ませています。
しかし、電気毛布を使って睡眠に入ると、体温が寝ている間でもうまく下がらなくなってしまうことがあります。
本来は休息しているはずの体がこうなってしまうと、十分に休めなくなってしまうのです。

このように体が休めない状態が続いてしまうと、電気毛布を使っていなくてもうまく体温が下がらなくなることがあります。
また、布団の中を温かくしすぎると、汗を必要以上にかいてしまうので皮膚にとっても良くありません。

しかし、温かい電気毛布がないと眠れない…という人は電気毛布を布団に入る前までつけておいて、スイッチを寝る時に切っておきましょう。
電気毛布は、低めの設定温度にしておきましょうね。

電気毛布の代わりに、「湯たんぽ」を使ってみるのはどうでしょうか。
「湯たんぽ」が、近ごろちょっとしたブームになっていますよね。
足の近くに置いておけば、温かくなって十分に眠ることができますし、温度も自然に下がっていくので安心です。
妊婦さんや、赤ちゃんがいるご家庭、高齢の方は、こんな方法でぜひ寒さをしのいでみてくださいね。

冷え性を解消するためには、冷えている手足を保温するという方法があります。
ここでは保温に役立つグッズなどを紹介します。
また、身体の外から温めるだけではなく、カラダの内側から温めて冷え性を解消するという方法もあります。
そのための料理や食材などについてもお話します。