冷え性改善の食材

冷え性と食材には大きな関わりがあります。
食生活を見直すことが、冷え性で悩んでいる人の改善につながります。

食材は、「陽性」の体を温める食材と、「陰性」の体を冷やす食材、「中性」のどちらにも属さない食材に分けられます。

しかし、陽性の食べ物だけを食べるのではなく、きちんとバランスのとれた食事をとることがベストです。
陽性のものを中心にして、中性や陰性の食べ物もバランスよく取り入れることが冷え性改善のコツです。

さて、どのようなものが陽性の食べ物なのでしょうか。

陽性の体を温める食材は、土地が寒い所でできる野菜がほとんどです。
ねぎやしょうが、ごぼうやにんにくが代表的なものです。
栄養分が豊富な旬の野菜を積極的に食べるようにしましょう。

陰性の体を冷やす食材は、陽性の食べ物とは反対で土地が暑い所でできる野菜がほとんどです。
きゅうりやトマトが代表的です。
同じ野菜を食べる場合でも加熱して食べる方が、生で食べるよりも冷え性改善には良いですよ。
野菜をとるには、味噌汁やスープをつくると良いですね。

陰性の食材は、ほかにも合成甘味料や砂糖、チョコレートやスナック菓子など現代人が好んで食べるものが含まれています。
こういうカロリーの高い食べ物は、食べすぎるとドロドロの血液になってしまって循環を悪くさせるので注意しましょうね。

甘いものはそれでも美味しいですよね。
さつまいものおやつなどを、どうしても食べたいときは選びましょう。
体を温かくして、血行をよくしてくれる役割がさつまいもにはあります。
焼き芋などにして美味しく食べて、冷え性を改善しましょう。

冷え性を解消するためには、冷えている手足を保温するという方法があります。
ここでは保温に役立つグッズなどを紹介します。
また、身体の外から温めるだけではなく、カラダの内側から温めて冷え性を解消するという方法もあります。
そのための料理や食材などについてもお話します。