冷え性はどうして女性に多い？

女性で冷え性に悩んでいる人は多いですが、冷え性で悩んでいる男性ってあまりいないですよね。
どうして冷え性は女性にこんなに多いのでしょうか？

女性特有のホルモンの乱れが、その原因の1つにあります。
自律神経の乱れに、冷え性は大きく関係しています。
疲れたり、ストレスを感じたりしていると自律神経が乱れやすくなりますが、これは女性ホルモンの乱れとも深い関係があるのです。

毎月、生理と排卵の時期は女性ホルモンが乱れやすくなる時期です。
また、更年期と妊娠中も同じように乱れやすくなります。
冷えを感じやすい時期と、女性ホルモンが乱れやすくなる時期は同じなので、とくに注意をしてくださいね。

また、冷え性と、女性に多い無理なダイエットも大きく関係しています。
無理なダイエットで食事制限などをして月経不順になってしまうと、ホルモンのバランスが崩れてしまい冷え性につながってしまいます。

また、ダイエットや偏食よる栄養不足の人や、無理なダイエットにより低血圧になってしまった人、そして元から低血圧の人は、血液を運ぶ力が普通の人より弱くて、貧血になりやすい状態です。
しっかりと体内に血液が行き渡らなくなる貧血は、冷え性を引き起こしてしまいます。

基礎代謝が落ちて太りやすい体になってしまうのも冷え性の特徴のひとつです。
食事制限による無理なダイエットで、逆に太りやすい体を作ってしまわないように気をつけましょう。
適度な運動をすることとバランスの良い食事がダイエットには一番です。
太りにくい体作りのために、冷え性の改善を目指しましょう。

冷え性に関するコラムを掲載しています。
冷え性は女性だけでなく、男性でもお悩みの方が増えています。
また、「隠れ冷え性」というものもあり、注意が必要です。