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冷え性に効果のあるツボ

ツボ刺激によって冷え性改善に効果があると言われています。
ツボ刺激にはいくつかの方法がありますが、オススメなのは使い捨てカイロでツボを温めて刺激するという方法です。
カイロの暖かさがお灸に似た効果をもたらします。

冷え性は人体が持つ体温調節機能が上手に働かなくなった結果、見られる症状です。
ツボ刺激によって気の流れを正常な状態に近づけていきましょう。

それでは、冷え性に効果のあるツボの部位について解説していきます。

大椎(だいつい)

大椎は首の後ろ、一番下の頚椎と一番上の胸椎の間にあるツボです。
襟があたる部分の骨が出っ張っていますが、その下が大椎のツボがある位置です。

腎兪(じんゆ)

腎兪は背中にあるツボで、ウエストラインの高さで、背骨から左右の外側指2本分のところにあります。

大椎・腎兪ツボの位置

関元(かんげん)

関元はおへその真下に位置するツボです。
おへそから指4本分ほど下にあります。

関元ツボの位置

三陰交(さんいんこう)

三陰交は両足の内側のくるぶしの頂点から指4本分上方に位置するツボです。

三陰交ツボの位置

冷え性のツボ刺激の方法

冷え性のツボ刺激の方法を次に説明します。

・使い捨てカイロをツボに当てて温めてください。
・数十分後カイロを外してください。
・温めては外す、というサイクルを3回ほど繰り返してください。

温めては冷ますというサイクルを繰り返すことで、体温調節機能に刺激を与えるところがポイントです。

ただし、気持ちいいからといって低温やけどには十分に注意しましょう。
カイロは直接肌に当てず、またカイロを当てている部分を圧迫しないようにしましょう。

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このページのカテゴリーは「冷え性の改善・対策」です。
冷え性を改善する方法についてお話します。
冷え性対策には色々とありますが、まず自分の日常生活の中で、無理なく取り入れることのできる方法を試してみましょう。
無理するとなかなか続かないものです。
「継続は力なり。」
冷え性改善のためには地道に続けることも大切ですよ!
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